[健康]BMI身體質量指數

　記得上次有人嗆禿鷹說他很胖，禿鷹就說他的BMI差不多26左右，然後就有人問我說：『那他這樣是不是很胖？』老實說我一時間也回答不出來，但是很明顯可以知道他的BMI好像有點高喔。再加上莒光日大家不好好上課，也有人突然問了我這個問題。因為我太久（近一年）沒有接觸這塊領域，因為這種東西就是算一算拿表查詢就好，於是我就淡忘了所謂標準、過輕、過重的範圍在哪，這次我想我就針對這個BMI來介紹一下最新的標準，以及他的原理到底在哪讓大家知道一下。


　一。BMI是什麼？

　BMI是body mass index的縮寫，中文稱為：身體質量指數。簡單來說就是就是一種用來區分成人是否過重、肥胖或是太瘦的一種指標。


　二。如何去計算BMI呢？

　體重（公斤Kg）除以身高（公尺m）的平方。

　舉例在下的，我體重56公斤，身高1.78公尺，所以算式為：56/(1.78)²＝17.6


　三。算出來的BMI又代表什麼？

　算出來的數字就要去對照表定的範圍，才能知道自己是不是過重。（這資料來自於行政院衛生署，更新時間為08年6月22日，我想應該是可靠的資料才對，如果不可靠那衛生署就可以解散，讓在下來當好了）

　過輕　　正常　　過重　　輕度肥胖　　中度肥胖　　重度肥胖
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　　　18.5　　24　　　27　　　　　30　　　　　35

　所以依照在下剛剛算出來的BMI為17.6來說，低於18.5已經算是過輕了，看來在下要多多補充營養才行。

　目前這只是一個很簡便來計算自己是否有超重的方法，如果你想說算出來的數字就獨斷了你是超重，而且身上又有許多脂肪，進而導致內心不平衡，那就真的是大錯特錯了（大錯特錯不要來汙辱我的美）！說不定你是個猛男，肌肉很多，那也可能導致BMI較高。但這並不表示男生看起來很壯又BMI高，就是肌肉很多的意思喔！我想大家眼睛是好的，如果自己有近視可以請別人觀察（你是我的眼～），很明顯肥肉很多，那就不要再自欺欺人了（禿鷹就是你），還是多多節制自己的食慾，並且多運動消耗多餘的熱量。

　基本上有一種可以分析身體組成成份比例的機器，他可以利用電流通導的方式來檢測體內肌肉比、水分與體脂肪，所以有機會可以到醫院去詢問是否有這種機器，但是不要問我哪個醫院有，我知道陽明大學有，不過好像只有提供學生去做，我已經畢業一年了，所以這方面也不是很清楚。

　希望這些資訊對大家有幫助！